Учасниці проекту розповіли, як худнуть до зйомок
16 Июля 2019

До зйомок в Одесі нових випусків проекту «Жіночий Квартал» залишилося трохи більше тижня. За цей час ще можна встигнути скинути парочку кілограмів, щоб виглядати на пляжі і на зйомках телешоу краще за всіх. Нагадаємо, запис концерту, який пройде на території Морського вокзалу, відбудеться 24 липня, а в ефірі програму покажуть на каналі «1+1» в осінньому сезоні.

Учасниці проекту розповіли, як саме худнуть до зйомок, і дали поради, як швидко привести себе у форму.

Віра Кекелія:

«Під час відпустки я давала собі волю у дегустації різних нових страв, тому зараз доводиться зібратися і рішуче попрацювати над собою. Намагаюся їсти невеликими порціями, нескладні у приготуванні страви (каші, салати, м'ясо). Я дуже люблю онлайн-тренування зі своїм тренером. В основному ми комбінуємо різні навантаження, в тому числі елементи з йоги та пілатесу».

Вера Кекелия 2.jpg

Вера Кекелия.jpg

Катя Нікітіна:

«Сама я ніколи не сиділа на дієтах, тому що завжди стежу за тим, що їм, і без спорту своє життя не уявляю. Щоб швидко привезти себе у форму, потрібно закрити рот і додати фізичні навантаження. Але для початку потрібно хоча б більше ходити (мінімум 10 тисяч кроків на день) і відмовитися від солодкого і мучного».

Катя Никитина.jpg

Катя Никитина 2.jpg

Аліна Гордієнко:

«Я худну в основному за допомогою утяжки. Також у крайньому випадку за рахунок харчування, але це занадто передбачувано і не смачно. Один раз в житті я ще пробувала детокс-дієту, але мені вона теж не сподобалася. Так що, все-таки кращий варіант – це правильне білизна».

Алина Гордиенко.jpg

Алина Гордиенко 2.jpg

Анастасія Євтушенко:

«У нових випусках мені сказали, що у мене буде новий білий костюм, тому до нього я себе почала готувати ще під час відпочинку в Карпатах. Якщо треба швидко схуднути, я переходжу на каші і салати, і активно рухаюся. Люблю йогу і піші тривалі прогулянки».

 Анастасия Евтушенко 2.jpg

Анастасия Евтушенко.jpg

Лєра Товстолес:

«Якщо мені потрібно екстрено привести себе у форму, я використовую для тренувань гумовий еспандер. Мені здається, це найкращий тренажер у домашніх умовах. Присідання, планка, прес – вистачить і 12 хвилин. Головне - це регулярність. А ще я займаюся танцями в стилі vogue (кращий вид спорту для рук) і high heels (відмінний варіант для ніг). Що стосується харчування, якщо треба схуднути, я просто зменшую розмір порцій і налягаю більше на овочі та фрукти».

Лера Товстолес 2.jpg

Лера Товстолес.jpg

Настя Оруджова:

«Зараз ми всі на збалансованому харчуванні, хоча не приховую, іноді все-таки тягне на солоденьке, особливо під час написання номерів. Що стосується спорту, з ним у нас не склалося, і я його уникаю (посміхається)».

Настя Оруджова 2.jpg

Настя Оруджова.jpg

Саша Машлятіна:

«Найбільший стимул до схуднення – це твої колеги. Коли ти розумієш, що концерт вже скоро, а ти більше за інших, хочеш-не хочеш, а доводиться себе якось стримувати в харчуванні. Хоча під час вечірніх прогонів – це дійсно дуже складно».

Саша Машлятина.jpg

Алина Гордиенко, Саша Машлятина и Настя Оруджова.jpg

Еліна Мбані:

«Під час відпустки цьошл року я дійсно багато чого собі дозволяла, тому зараз сиджу на дієті – їм салатики і займаюся активно спортом».

Элина Мбани 2.jpg

Элина Мбани.jpg

Лалі Ергемлідзе:

«Качаю попу (подумки), п'ю сирі яйця для голосу і здобуваю бронзовий морський загар на дачі, щоб у кадрі виглядати як шоколадка».

Лали Эргемлидзе 2.jpg

Лали Эргемлидзе.jpg